こんにちは！

だいぶ前になるのですが、お休みの日に野田さんとお出かけをしました！

ミュウヘンに行ってきたのですが、外でお酒が飲めたり、いろんな飾りが売っていたり、とても楽しめました(^^)寒い寒いと外にいる時間は長くはいれませんでしたが笑

次は雪まつりですね！！

ヤセコンついにラストスパート！１月20まであと２日ですね！ヤセコンが終わっても、自分の目標に近づいていけれるようにサポートいたしますので、よろしくお願いします！

この時期だと運動不足になる方がたくさんいらっしゃるとおもいます！そういう方には筋肉運動の機械もオススメです！

今日も営業しておりますのでよろしくお願いします！

こんにちは☆

最近お客様とお話をしていると、

パンや麺類が好きと言う方が多くいるんですが、小麦などに含まれるグルテン。

実はグルテン中毒になりやすいって知ってました？？(>_<)

もしグルテン中毒なら、パンが食べられないなんて悲劇だ！　と訴える人もいると思います。最近話題の砂糖中毒同様に、小麦製品に含まれるグルテンにも中毒性があり、パンだけでなく、パスタやうどん、ラーメンなんかも、どうしても食べたくてしょうがないという、禁断症状が出てきます。我慢するほどに食べたい欲がある人は、注意が必要ですよ！

なんでも食べすぎは体に毒です(>_<)

小麦を控える低グルテン食。小麦やライ麦を材料とした食材を野菜・玄米・雑穀などを組み合わせた食事に切り替えることで、食物繊維の摂取量が増え、腸内環境が良くなるという報告があるそうです。

健康のためにも是非試してみてください！

お肌にもダイエットにもオススメです☆(o^^o)

こんにちは♪
札幌が雪が多く歩くのも大変なほどです(*_*)

最近bodyのお客様の肩凝りが多いのも
寒さのせいなのでは？
と思ってしまうほど。。。

早く春がこないかな。
と雪解けが待ち遠しいです！

さてGraceのお祭り
『ヤセコン』ですが
残すところ後数日！

19日20日は最終のご予約が埋まってきております！
ご予約はお早めにお願いいたします(*^^*)

ダイエット中には
頑張ったらご褒美を。
という事で
釧路で有名な『スパかつ』
の写真を♪

こんな高カロリーな食事をしても
太らない身体作りをしていきたいですね。。。

ダイエットは我慢とご褒美の繰り返し！
頑張った分ご褒美を！
ご褒美の分は我慢を！

を私も徹底していきます(*^^*)

本日も元気に札幌店でお待ちしております♪

こんばんは^_^
本日もご来店ありがとうございました♪

今日は一段と寒かったですね！！
自宅付近の駅に着いて顔が痛いと感じて気温をみるとマイナス8度。。。それは寒いですよね>_<
膝が帰った頃には感覚が無くなりそうでした。。。
暖かいお風呂に入り、身体を温めます！！！

そんな寒さの中暖めるべきところは、
足首、手首、首元！！！！大事です！！
厚手のタイツや靴下や靴もやはりスノーブーツ！手袋、マフラーは必需品です！！！
アウターなども私はダウンが欠かせないです^ ^

女性にとって本当に敵です！！！！！
朝から白湯を飲み身体を温め、防寒をしっかりして、夜は暖かいお湯に浸かり、身体を冷やさないよう心がけていきましょう^ – ^

みなさん、こんにちは(* ¨̮*)/♡︎

3連休いかがお過ごしでしょうか？？

明日は成人の日ですね♪
私は成人式の時自分で着付けをして式に出席しましたよ(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*
着付けの資格を持っているので記念に‼︎と思い頑張った記憶がありますね(・◡︎‹ )**
でもここ数年着物に触れていないので、今年は再スタートしていこうと思います‼︎

色々なことをスタートする事が多い時期だと思いますが、自分磨きも一緒にスタートしてみませんか？？
綺麗になっていくと色々な事へのモチベーションが上がっていきますよ(｀•ω•′)✧︎

当店では気軽にスタート出来るクーポンもご用意しております♪

みなさまのご来店お待ちしておりますね٩(●˙▿˙●)۶

こんにちは☆

本当毎日寒くて外に出るのも億劫ですよね(T ^ T)

今日は具がたくさん入った汁物を食べましょう。

具だくさん汁は、お野菜をたっぷり食べられ、満腹感を感じやすいのでダイエットにもおすすめです。

汁ごと食べることで野菜の水溶性ビタミンも逃すことなく摂れ、カラダが温まることもうれしいポイントですよ♪

具材の甘味や旨味を楽しみながらいただきましょう☆(o^^o)