こんにちは☆

毎日寒い日が続きますね。

こうも寒いと体を温めるためにあったかいものを食べたくなりますね！今日はダイエットにもオススメなおでんの具をご紹介します(o^^o)

1．こんにゃく＆白滝

こんにゃくや白滝に含まれるグルコマンナンには、便秘予防や体内の不要なものを体外に排出したり、コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑えたりするなどの働きがあります。大きさにもよりますが、1個あたり10kcal程度でとても低カロリーなことも魅力ですね。

2．大根

大根はビタミンCや食物繊維が含まれているので、免疫力を高め風邪予防に効果的です。1個あたり約30kcalとこんにゃくと並んで低カロリーの具材ですが、しっかり味がしみこんでいるため、満足感を得られる具材でもあります。特に冬場の大根は寒さで甘さが増すので冬のメニューには欠かせませんね。

3．昆布

昆布は食物繊維・カルシウム・ヨウ素などを豊富に含んでいます。特にヨウ素は基礎代謝を活発にしたり脂質や糖質の代謝を促進したりする働きがあるのでダイエット中の方にはおすすめです。昆布は1個あたり約5kcalでとってもヘルシー。海藻は普段の食事で不足しがちなので、おでんでおいしくいただきましょう。

おでんのスープには、さまざまな食材に含まれる水溶性の栄養素（むくみを予防するカリウム、代謝や酵素の働きを助けるマグネシウムなど）が流れ出ています。おでんを手作りする時は、塩分を少なめにして野菜の栄養たっぷりのスープを味わうのもおすすめ。ですが、コンビニやレトルトのものは塩分量が多いので、できるだけ避けましょう。(>_<)

是非参考にしてみてください！

こんにちは♪

お正月気分が抜けきれない今日この頃ですが
昨日から仕事初めのお客様がちらほら。

お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか？
私清水は年末に札幌のレバンガ北海道の試合を観に行ってまいりました！
バスケットはもっぱら
やるより観る派です(*^^*)

アルバルク東京との試合だったのですが
接戦で白熱した試合を観る事ができました！

見事レバンガ北海道の勝利♪

スポーツ男子は素敵ですね(*^^*)

チアの応援もあるのですが
みんな程よい筋肉とbodyラインがキレイで
惚れ惚れいたしました！

スポーツは観る側専門ですが
2019年は何かスポーツを始めてみようかな？
と少し考えております(*_*)

やはりダイエットは
楽して痩せる。
は難しいですね。。。

目指せ程よい筋肉！！！

おすすめのスポーツがあれば
教えてください♪

本日も元気に札幌店でお待ちしています(*^^*)

新年明けましておめでとうございます^ – ^
今年もどうぞ宜しくお願い致します☆

私はお正月は実家の釧路に帰りゆっくりと家族と過ごしました♪釧路はほぼ雪も無く、過ごしやすいお正月でした^ – ^
甥っ子、姪っ子などと遊んだり、両親と買い物に出掛けたり、大勢での食事もお正月ならでは^_^楽しい時間でした♪

飛行機での移動だったのですが、偶然！！中学校の同級生にも再会出来て、久々に話す事が出来ました♪
中学卒業から20年近く。。。それでもやはり面影があって、なんか変わらないねーとなるのも面白いですよね^ – ^

５日より通常営業となっております♪
お正月のお話聞ける事を楽しみにお待ちしております(^^)/

みなさま、こんにちは(*^^*)

今年も1年よろしくお願いいたします。

当店は5日〜今年の営業をスタートしておりますが、明日仕事始めという方が多いのではないでしょうか？？

長期のお休みで気持ちがお休みモードから抜け出せない方も多いとは思いますが、頑張っていきましょーι(｀･-･´)/！！

ところでみなさんは、どんなお正月でしたか？？

美味しい食事やお酒を毎日食べてはゴロゴロとゆーくりと過ごしていた方や、久しぶりに会うお友達とワイワイしながらたくさんお酒を飲んでいた方はいらっしゃいませんか(艸дﾟ*)？？

そんなみなさん！！

ボディライン崩れてはいませんか？？
体重は増えていませんか？？

やばい。。。っと思った方は、今がチャンスですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧︎！！

溜め込んでしまったものは、すぐにリセットしていきましょう！！！

当店ではそんなみなさまの為に、お得なクーポンもご用意させて頂いております♡

明日も当日ご予約がお受けできる状態となっておりますので、みなさまのご来店心からお待ちしておりますね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

それでは♡

こんにちは☆

あっという間にお正月も過ぎて、

札幌店は本日5日より、スタッフ一同元気にスタート致しました！(*^▽^*)

ちなみに本日ご来店いただいたお客様は、年末年始気をつけて頂いていたようでお正月太りされていなかったですね！さすがです！(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))

まだこれからご来店頂くお客様もお会い出来るのを楽しみにお待ちしております！

1月は何かと忙しくなり、ご来店が遠のく方も多くなりますが、新年初めのご来店でしっかりとお体とお肌のケアをしましょう♪

是非お越しくださいませ。

お待ちしております☆

あけまして、おめでとうございます

札幌店も本日で長いお休みも終了です！
１月５日から通常営業しておりますので、皆さまの年末年始のお話を聞ける事、楽しみにしております♫
新年！！！
ということなので、新しい目標も一緒につくっていけたらなとも思いますので、ご来店お待ちしております！！

個人としてはカウントダウンコンサートが当たり、初ひとり旅、年越しをしました。

スタッフやお友達に心配してもらいながら、無事現地にも着き、北海道へも帰ってくることができました！とても貴重な体験ができたなーと改めて思います。少しだけ自分の成長にもつながったのかな？と思っております。今年はもっとたくさん旅に出ていきたいと思っているので、オススメな場所があれば教えてください♫

久しぶりにお友達にも会えてとても楽しい日々を過ごせました！楽しい時間はあっと言う間です！！

また1年も早く過ぎてしまいますので、お肌でもお身体でも気になることがあれば是非そのままにせず、お電話くださいませ。

気になってる、その瞬間から変われるチャンスだと私は思っております(^○^)

明日から元気に営業しております。

皆さま、今年も札幌中央店を宜しくお願い致します。