みなさん、こんにちは(・◡︎‹ )**

寒い日が続いておりますが、体調崩したりしていませんか？？

こんな寒い日には温かいものを食べたいなーと思い、先日スンドゥブを食べてきましたよ٩(●˙▿˙●)۶♪

豆腐料理なのでとてもヘルシーですし、プラス私はお野菜がたーーーーーくさん入っているものにしたので栄養もしっかりとれちゃいました♡

野菜ってなかなか1日に必要な量をとる事は難しいですが、お鍋だったりスープだったりにするとたくさん食べれてステキですよね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

とはいっても食べ過ぎには注意ですが、ダイエット中にも良い料理ですよね♡

ダイエット中は食事のバランスが悪くなってしまったり、食事量がものすごーく減ってしまう方がすごく多いですが、それは代謝を下げてしまう原因でもありますし、筋肉を落としてしまう原因でもあるので注意してくださいね！！

もちろん、元の食事内容に戻った時にはリバウンドしてしまい痩せにくい身体が完成されてしまいますよ！！

自分でどうしたら痩せられるかわからない！！1人ではダイエット出来ない！！という方は、是非当店までいらっしゃってください(・◡︎‹ )**♡
強い味方が皆様の事をお待ちしておりますよ！！

お得なクーポンもご用意しておりますので、お気軽にご予約ください♪

皆様のご来店おまちしておりますね♪

こんにちは☆

今日は悩みの多い便秘について。少しでも解消してポッコリお腹を卒業しましょう！

1．食物繊維の多い食事を心がける

例えば、ひじきの煮物(1人前)には5.5g、玄米ご飯(茶碗1杯)には2.5gもの食物繊維が含まれています。1日18g以上を摂りましょう。

2．乳酸菌とオリゴ糖をとる

■乳酸菌

ヨーグルトなどの乳製品や味噌に多く、悪玉菌の増殖を抑え、腸内細菌のバランスを整えることで便通の改善に効果があります。

■オリゴ糖

乳酸菌のエサになるのが「オリゴ糖」。オリゴ糖は、ごぼう・玉ねぎ・にんにく・大豆・はちみつなどに多く含まれていて、腸の善玉菌増殖や腸内環境を整える役割があります。

3．水分を適度にとる

水分の摂取量が少ないと、水分の少ない硬い便になり、排泄が困難になります。1日1.5～2Lを目安にこまめに水分を摂りましょう。

4．規則正しい食事をする

1日3食、朝・昼・夕の食事をとりましょう。きちんと食べることでリズムができて、排泄しやすいカラダになります。

また朝の排便リズムを作ることも大切です。朝食後15分～30分後に毎日トイレに入る時間を作ると、排泄が習慣化され、気持ち良い一日のスタートになりますよ♪

是非試してみてください！

こんにちは！
あっという間に１月も終わり２月へ突入です！
今年は雪が少ないのでしょうか。。。？
道路がでているところがあり、あら？今何月だろう、と思うことがあります！
風は冷たいので、まだまだ暖かい格好が手離せませんね！
インフルエンザもまだ流行っているみたいなので、手洗いうがいしっかりとして対策していきたいと思います！！

先日、友人とカラオケ店に行ってきました！やはり時代が違いますね！大大画面でカラオケができてしまうなんて、、、と驚いてしまいました

DVDも見れるんですもんね、、時代の流れってすごいなぁとしみじみ思いました。。。

そんな私は最近スタッフに前より肌綺麗になってきてる！と言われることが増えました(^^)

家でのケアを見直しして、今エクスビアンスというメーカーの化粧品を使っていますが、すごいです！個人的に毛穴の開きが少しずつ小さくなってきている気がします！！！

気になる方は是非スタッフまで。。。！

お悩み別でお肌に合ったものを伝えてくれますのでいいですよーー！

こちらはカラオケ後に食べた蕎麦でございます

胡麻に続きお蕎麦も好きになってきました★

札幌店本日も元気に営業しております！

ご来店お待ちしております！

こんにちは♪

先日お客様から
「まつ毛長いですね」
と初めて言われました！！

美容液を使い始めてから
すかすかで短い私のまつ毛が
少しずつ成長してきた気がします♪

そのまつ毛美容液がこちらです(*^^*)

飽き性の私ですが
お客様にまつ毛の事を褒められたので
それから夜は必ず美容液を塗り塗りしています♪

眉毛にもマツエクにも使用可能です！

まつ毛をサポートする成分が配合されており
無添加にこだわった商品です♪

まつ毛美容液もたくさん種類がありますが
ぜひフェースグロウアイラッシュセラム
使用してみてください♪

本日も元気に札幌店でお待ちしております(*^^*)

こんばんは^ ^
本日もご来店ありがとうございました♪
本日は暖かい日でしたね^ ^

もうすぐ2月。。年が明けてもう1ヶ月も経ってるなんて本当に早いですね！！
お正月に食べ過ぎてしまった私は。。【ファスティング】を行なっていました！！
実家でこんなに数々の美味しいものを。。。


釧路空港の写真も１枚

私は集中3日間のファスティングを行なっています！
3日間は酵素で過ごし、開始前日と前々日は準備期なので、朝は酵素、お昼と夜は準備食で、私はファストプロミールを準備食にしました^ ^
始め眠気は少しありましたが、空腹感もそんなに感じず、今回は調子良くファスティングが行えています♪

今日で3日目の酵素の日が終えたので、明日からは復食期に入ります^ – ^

そこが大事！！！！！なんです！！
胃腸がお休みしていた後に突然普段の食事をしてしまっては不調になってしまったりリバウンドしやすい状態になってしまって、頑張ったファスティングが復食期の過ごし方によって失敗に終わってしまいます。。
なので、この時期を大切に過ごしていきたいと思います^ ^今朝の数字で−2.1キロでした♪

ご興味ある方は是非！お声がけください^ – ^

そして写真は先日誕生日を１日違いで迎えた野田さんと風間さんです♪

おめでとうございます(*^▽^*)

みなさん、こんにちは«٩(*´ ꒳ `*)۶»

今年1ヶ月目ももう少しでも終わってしまいますね‼︎
1月があっという間すぎて、今年もすぐに終わってしまいそうで怖いです。。。

先日誕生日だった私ですが、2日間お休みをもらって友達とひたすらゆーーーくりとして、デトックスざんまいの2日間でした(・◡︎‹ )**♡
ただお昼に食べたハンバーグは高カロリーでしたね(๐•̆ ·̭ •̆๐)！！

もちろん食べる前にはカロリーをカットしてくれる魔法のサプリトリプルカッターを飲んだので、安心して美味しく頂きましたよ♡

一緒に過ごしていた友達は10年以上一緒にいますが、最近年齢の事も考えてさらに美意識がUPしておりました！！
月1でファスティングをしたり、毎日ちゃんとストレッチやマッサージをしているんです♡

私も負けていられない！！と刺激を受けれましたよ٩(• ̀ • ́๑)

でもやっぱり自分一人で頑張っていくのはすごく大変ですよね！！
そんな時は私達にお任せください٩(• ̀ • ́๑)！！
皆様のサポートをしっかりとさせて頂きますよ！！
痩身・フェイシャル・脱毛のプロがそろっておりますよ(・◡︎‹ )**

明日も当日ご予約受付中です(・◡︎‹ )**
皆様のご来店心からお待ちしておりますね♡