皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です！

たんぱく質は日頃から意識してる方も多いんではないでしょうか？

ダイエット中は、食事を気をつけてカロリーを抑えたりで
筋肉量が減ってしまうことがあります。

筋肉が減ると、燃焼効果が減ってしまうので、ダイエット中も筋肉維持が大切になってきます！

筋肉をつけるには、筋トレはもちろんたんぱく質摂取がおすすめです(^^)

代表的なのはプロテインです！
最近は、美味しいプロテインが増えていますが、美味しい分添加物が多かったり
糖質が高かったりでお身体に良くない成分も増えています。

質のいいプロテインを摂るようにしましょう！

サッカーの長友選手も大絶賛の、プロラボのプロテインは質がよくとてもおすすめです！

ダイエットを頑張っていても、「なぜかお腹だけが痩せない…」
という悩みはとても多くあります。

実はその原因のひとつが“腸の状態”にあることをご存じでしょうか。
腸は消化・吸収だけでなく、代謝やむくみにも深く関係しています。
腸内環境が乱れると、痩せやすい体づくりが難しくなり、特に下腹まわりの脂肪が落ちにくくなるのです。

まず、腸内環境が悪いと老廃物が溜まりやすくなり、ガスが発生しやすくなります。
その結果、実際の脂肪以上にお腹がポッコリ見えることがあります。
さらに便秘が続くと腸の動きが鈍くなり、血流やリンパの流れまで滞り、むくみの原因に。
むくみは脂肪を固くしやすく、痩身の効果を弱めてしまいます。

また、腸は“第二の脳”と呼ばれるほど自律神経と密接に関係しています。
ストレスや不規則な生活で自律神経が乱れると腸の働きが低下し、代謝も落ちがちに。
これが続くと下腹部に脂肪がつきやすく、どんなに食事を気を付けても結果が出にくくなってしまいます。

では、どうすれば腸からお腹痩せを促すことができるのでしょうか。
ポイントは「腸を温め、動かす」こと。

まずは冷たい飲み物を控え、白湯や温かいスープを日常的に取り入れて内側から温める習慣が効果的です。また、発酵食品や食物繊維の多い食材を意識して摂ると、腸の動きがスムーズになりやすくなります。

さらに、エステの痩身施術と腸ケアを組み合わせることで、お腹痩せはより効率的に。
ラジオ波やハンドマッサージで血流を促進し、硬くなったお腹周りをほぐすことで、腸の動きが良くなり、むくみの解消や脂肪分解のサポートにもつながります。

「食事も運動も頑張っているのに、お腹だけが変わらない…」という方こそ、腸の状態を見直すのがおすすめ。
内側から整えることで、お腹痩せのスピードはぐっと高まります。気になる方はぜひ一度、腸ケア×痩身のアプローチを試してみてください。

★ガチガチ脂肪とは？
・長年蓄積して固くなった脂肪
・冷えていて血流が悪い
・セルライトが多くつまむと痛い
・運動しても落ちにくい
→放置すると更に硬くなりサイズダウンが難しくなるのが特徴です。
★柔らか脂肪とは？
・比較的新しい脂肪
・柔らかくつまめる
・むくみや生活習慣が原因でつきやすい
・代謝が上がると比較的落ちやすい
→早めのケアでスッキリしたラインを作りやすいタイプです。
★見分け方
・触ると冷たい→ガチガチ脂肪
・押すと痛みがある→ガチガチ脂肪
・触ると柔らかい→柔らか脂肪
・むくみやすい→柔らか脂肪の可能性大
★アプローチの違い
【ガチガチ脂肪】
・まずは温めて血流UP
・セルライト分解系のマシンが◎
・強めのハンドケアで流す
→“ほぐし”が最優先。柔らかくしてから脂肪燃焼へ。
【柔らか脂肪】
・むくみ改善ケア
・代謝アップメニュー
・ライトな運動との併用も効果的
→流しやすく落としやすい状態なので早めのケアが鍵。
★どちらも共通して大切なこと
・体を冷やさない
・水分をしっかり取る
・施術後の食事は控えめに
・継続的なケアで変化が出やすくなる
★最後に
「痩せにくい…」と感じる原因は、脂肪の“質”が自分で思う以上に変化している場合があります。当サロンでは肌質・体質を見極め、お一人おひとりに合った施術をご提案。ガチガチでも柔らかでも、最短で理想のラインへ導きます。

皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です。

お正月、暴飲暴食しましたか？
食べすぎてお腹ぽっこりなんてこともありますね！

当店では部分痩せに効果のある、「レモンボトル」が人気です！
お腹はもちろん、腕や太もももできます！1年あっという間ですし、今から夏に向けてレモンボトルをスタートられる方も多いです！

痛みなく受けられるので、ぜひお受けください！

ご来店お待ちしております。

脂肪が燃焼するってどういうことかというと？

→中性脂肪を「分解」し、エネルギーに変えて「消費」することです。

脂肪燃焼とは、体内の中性脂肪を「分解」し、エネルギーに変えて「消費」すること。つまり「脂肪燃焼」には、「分解」と「消費」の2つのステップがあるということを、まず理解していただきたいと思います。脂肪燃焼のステップ1：分解

私たちのからだには、中性脂肪の貯蔵庫（白色脂肪細胞）があります。
食事からの摂取エネルギー＞消費エネルギーとなった場合、余ったエネルギーは中性脂肪としてこの貯蔵庫に蓄えられる仕組みになっています。お腹やお尻・二の腕などに脂肪がつきやすいのは、それらの部分に中性脂肪の貯蔵庫が多く存在するためです。

一度貯蔵された中性脂肪はそのままでは減らせません。まずは「分解」して血中に放出するというステップを踏まなければなりません。
この「分解」を始めるには、運動などによって“からだがエネルギーを必要とする状態”にする必要があります。また、「分解」には多くの酸素を使用します。

脂肪燃焼のステップ2：消費

「分解」された中性脂肪はやがて筋肉に送られ、主に運動することでエネルギーとして「消費」されます。

こんにちは！

グレース立川ボディ店です！

たんぱく質は日頃から意識してる方も多いんではないでしょうか？

ダイエット中は、食事を気をつけてカロリーを抑えたりで
筋肉量が減ってしまうことがあります。

筋肉が減ると、燃焼効果が減ってしまうので、ダイエット中も筋肉維持が大切になってきます！

筋肉をつけるには、筋トレはもちろんたんぱく質摂取がおすすめです(^^)

代表的なのはプロテインです！
最近は、美味しいプロテインが増えていますが、美味しい分添加物が多かったり
糖質が高かったりでお身体に良くない成分も増えています。

質のいいプロテインを摂るようにしましょう！

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