こんにちは
グレース立川ボディ店です。

最近寒い日が続きますね。

寒い季節は、足のむくみが出やすい季節です。

足がむくむ原因は、
重力の関係上、水分が体の下に溜まりやすいのですが、
通常は、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして水分を上に上げてくれます。
筋力不足の人は、その力が弱くなるのです。そのため、足にむくみが出てしまいます。

女性にむくみが出やすいのは、筋力が少ないからです。
デスクワークが多い人もむくみやすくなります。

寒いとむくみが起こりやすいのは、
夏でも足に冷えを感じる人はいると思います、ですが冬は一層そういう人が多くなります。
それは、筋肉に備わっている“熱を溜める能力”が弱まるからです。

冬になるとおもに運動不足によって筋肉量が落ち、
それに伴って筋肉が熱を溜める力も落ちてしまいます。
そうなるとますます足の内圧が高まり、余分な水分が足に貯留しやすくなります。

寒い季節は脚の筋肉を衰えさせないように、坂道、階段などを積極的に使ってみたり

身体を冷やさないように、お風呂などで暖めてみてください！