こんにちはグレース立川ボディ店です。

みなさんタンパク質は足りてますか？健康的に痩せるためにもタンパク質は重要な役割をしてくれます。タンパク質はあらゆるカラダづくりに使われる栄養素です。ホルモンや酵素、免疫体をつくる材料になっています。自分に必要な量をご存じですか？体重1キロあたり、約1gのタンパク質を摂ることが目安です。体重60キロの場合タンパク質60gです。中々お食事で摂取すのが難しい方はプロテインなどもオススメです。