皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です。

だんだん涼しくなり、秋らしい気候になってきました♪
体調には気をつけていきましょう。

今回は年齢別に分けたダイエット方法をご紹介します。

・20代
体力もあるので、ダイエットの成果が現れやすいです。
ですが、食事制限だけでも痩せるので間違ったダイエットをしがちです。
それで月経トラブルや筋力低下などのトラブルも起こります。
エネルギーがある分、無理なく「バランスの良いお食事、規則正しい生活」を心がけましょう。

・30代
徐々に血行不良が起こり、老廃物が溜まりやすくなってきます。
特にお腹まわりに脂肪がつきやすくなり、痩せづらいお体に変化してきます。
しょうがや玉ねぎなどを取り入れたり、足腰動かしていき「血行促進」を心がけましょう。

・40代以降
ホルモンバランスが乱れやすくなるため、お体にさまざまな不調が現れやすくなります。
太りやすく痩せづらくなります。
水分代謝も下がりやすくなるため、水分を溜め込みやすくなります。
食事量を減らすよりも、根菜、大豆類メインに「良く噛んで食べる」「激しくない運動」を心がけましょう。

年齢に応じて体は変化していくので、対応できるお身体を今から作っていきましょう！

こんにちは
グレース立川ボディ店です。

最近寒い日が続きますね。

寒い季節は、足のむくみが出やすい季節です。

足がむくむ原因は、
重力の関係上、水分が体の下に溜まりやすいのですが、
通常は、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たして水分を上に上げてくれます。
筋力不足の人は、その力が弱くなるのです。そのため、足にむくみが出てしまいます。

女性にむくみが出やすいのは、筋力が少ないからです。
デスクワークが多い人もむくみやすくなります。

寒いとむくみが起こりやすいのは、
夏でも足に冷えを感じる人はいると思います、ですが冬は一層そういう人が多くなります。
それは、筋肉に備わっている“熱を溜める能力”が弱まるからです。

冬になるとおもに運動不足によって筋肉量が落ち、
それに伴って筋肉が熱を溜める力も落ちてしまいます。
そうなるとますます足の内圧が高まり、余分な水分が足に貯留しやすくなります。

寒い季節は脚の筋肉を衰えさせないように、坂道、階段などを積極的に使ってみたり

身体を冷やさないように、お風呂などで暖めてみてください！

皆様こんにちは！

グレース立川ボディ店です。

何度かご紹介させて頂いていますが、”魔法のTANSA“大好評です(^^)

お客様のお声で多いのが
『とにかく味が美味しい』
『飲みやすいから続けやすい』
『お通じが良くなった』
『お肌の調子が良くなった』
『睡眠の質が上がった』
『体重が増えなくなった』

お子様と一緒に飲まれている方も多く、お子様が風邪をひきにくくなったとの事です！

腸内環境がいかに大事かが分かりますよね！

効果が出るスピードには個人差がございますが、続けると効果が本当に出てくるので嬉しいです(^^)

試飲も実施中です！

ご来店お待ちしております！

こんにちはグレース立川ボディ店です。

このあいだ旅行に行ってきました！
SHOKUZENをしっかり常備して色々食べてきました。
みなさんも旅行にはSHOKUZENを持参して美味しいものをたくさん食べて楽しんで下さいね♪
冬はお身体が冷えやすくなる時期です。SHOKUZENには燃焼効果もごさいますので冷えが気になる方にもおすすめです！積極的にとりいれて燃やしやすい身体づくりしましょう！

こんにちはグレース立川ボディ店です。
今世界的に注目されているサプリのご紹介です。
みなさま、NMNはご存知でしょうか。飲む若返りと言われているインナーケア商品です。
ダイエットの効果として代謝も上げてくれますのでお痩せになりたい方にも効果的です。
グレース立川ボディ店ではこちらの商品も販売しておりますのでご興味のある方は是非お試し下さい。

皆様こんにちは。グレース立川ボディ店です。

今回は#体脂肪についてお話ししたいとおもいます！

体脂肪とは、文字の如く体につく脂肪のことです。
体には２種類の脂肪があります。

・皮膚の下にあるのが【#皮下脂肪】
・内臓周りにつくのが【#内臓脂肪】です。

#内臓脂肪とは、お腹の内臓まわりについた脂肪で、主に腸の周りの膜についた脂肪がつくため
内臓脂肪が蓄積するとお腹がポッコリ張り出します。
#内臓脂肪は#皮下脂肪と比較すると「つきやすく、減らしやすい」のが特徴です。

一方、#皮下脂肪はお尻や太ももなど下半身や、二の腕やお腹まわりなどの動かさないところに
集中してつくのが特徴です。
皮下脂肪は、一度ついてしまうと減らしにくいのが難点です。

ダイエットをすると、１ヶ月位でまず内臓脂肪から落ちます。
見た目では分かりませんが体に変化は出てきます。
皮下脂肪が落ち始める期間は個人差はありますが、3～6ヶ月程度は必要です。

しかし、#皮下脂肪に#セルライト　が付いてしまうと脂肪が冷え固まるため、
その倍の期間がかかります。早く結果出しをするには、セルライトケアをする事が、
何よりも大切になります。

是非、#グレース立川ボディ店　でセルライトケアをお手伝いさせて下さい！

グレースにあるマシンは、#セルライトケア#脂肪燃焼#お肌の引き締めなどが出来ます！