ダイエット中でも朝ごはんを摂ることには次のメリットがあるんです！
1;代謝が上がる：朝に食べると体が活動モードになり、エネルギー消費が始まりやすい。
2;食べ過ぎ防止：朝を抜くと昼や夜に空腹が強くなり、食べ過ぎやすい。
3;血糖値の安定：適度に食べることで血糖値の急上昇・急降下を防ぎ、脂肪をため込みにくい。

朝は「食べない方が痩せる」わけではなく、適量を食べた方が1日の食欲や代謝をコントロールしやすくなるため、ダイエットに役立つことが多いです。

一方、朝ごはんを摂ることにもいくつかデメリットがあります。
1。総摂取カロリーが増える可能性：朝食を追加すると、1日のカロリーが増えて痩せにくくなる場合がある。
2;空腹でないのに食べる習慣：本来空腹でないのに食べると、余分なエネルギー摂取になる。
3;朝ごはんの内容によっては太りやすい：菓子パンや甘い飲み物など高糖質の朝食は血糖値が上がりやすい。

→朝ごはんは「必ず必要」というわけではなく、総カロリーや食事内容、生活リズムによっては抜いた方が合う人もいるとされています。

是非、ご自身に合ったもので試してみてくださいね♪

こんにちは！
グレース立川ボディ店にご来店頂く前に、皆様にご確認をお願いしたい事がございます♪

・生理日(出血している状態)
・予防接種
・採血
・他サロンにて施術後
→１週間あけてのご予約をお願いしております。

・美容外科
・クリニックで施術後
→医師の確認、1ヶ月あけてのご予約をお願い致します。

前撮り・挙式を控えている方
→1か月前までの施術をお願いしております。

妊娠、授乳中の方
→大変申し訳ございませんが、お施術が出来かねます。

また、
・お薬の服用
・アレルギー
・通院
→当日のお身体状態によってはお施術をお断りさせて頂きますのでご了承お願い致します。

皆様にご安心して通っていただけるよう努めて参りますので、
ご予約前に一度ご確認をお願いします。

当サロンでもお取り扱いしている

ハーブザイム113 グランプロ プレーン のご紹介です。

「酵素ドリンクってたくさんあるけど、何が違うの？」
そんなご質問をよくいただきます。

ハーブザイムプレーンは、113種類の国産植物原料を使用し、ヒノキ樽で長期自然発酵させた植物発酵原液をベースに作られたインナーケアドリンクです。水や液糖で薄めたものではなく、発酵エキスを高配合しているのが特徴です。
味はクセが少なく、さっぱりとした飲みやすい風味。酵素ドリンクが初めての方にも取り入れやすいタイプです。

痩身ケアでは「外側からのアプローチ」だけでなく、「内側の環境を整えること」もとても大切。腸内環境や代謝リズムが乱れていると、せっかく施術をしても巡りが悪く、結果が安定しにくいことがあります。
ハーブザイムプレーンは、ファスティングサポートや食事置き換え、食べ過ぎリセットなど幅広く活用できるのも魅力。特に痩身コースと併用することで、体の土台作りをサポートし、よりスムーズな変化を目指せます。

「朝だけ置き換えたら体が軽い」
「間食が減った」
などのお声も多くいただいています。

ダイエットは我慢ではなく、整えること。
外側のケア＋内側のサポートで、リバウンドしにくい体づくりを目指しませんか？
気になる方はスタッフまでお気軽にお声かけください。
あなたの目的に合わせた取り入れ方をご提案いたします。

忙しい人でもできる痩せ習慣7選

「時間がないから痩せられない」
そう思っている人ほど、実はちょっとした習慣で体は変わります。

ここでは、仕事や家事で忙しくても続けられる“現実的な痩せ習慣”を紹介します。

●朝起きたらコップ1杯の水
寝ている間に落ちた代謝をスイッチON。食欲のコントロールにも効果的！！

●エスカレーターより階段を使う
短時間でも積み重ねると大きな消費に。日常がそのまま運動に変わります

●「完璧な食事」をやめる
毎回ヘルシーにする必要はなし。「1日トータルで整える」意識が大事！！！

●タンパク質を必ず1品入れる
筋肉を落とさず、痩せやすい体をキープ。コンビニでもOK。

● 夜ごはんを“少しだけ”軽くする
極端な制限ではなく「ほんの少し減らす」が継続のコツ！！

●ながら運動を取り入れる
歯磨き中にスクワットなど、スキマ時間を活用◯
（おすすめ：スクワット）

●睡眠を削らない
睡眠不足は食欲増加＆代謝低下の原因。実は一番重要！！！

●忙しい人ほど「頑張るダイエット」ではなく、“無理なく続く習慣”が結果を変えます！！
まずは1つだけでもOKなので、続けられることから始めてみてください！！！！

「ダイエットで食事を減らしているのに、なかなか痩せない…」
そんな悩みを持つ方は意外と多いです。実は、食事制限だけでは理想の体型を手に入れることは難しいのです。

理由の一つは、代謝の低下です。極端な食事制限をすると、体はエネルギー不足を感じ、「脂肪をため込むモード」に入ってしまいます。結果、少し食べただけでも体重が増えやすくなり、リバウンドのリスクも高まります。

さらに、むくみや巡りの悪さも関係します。食事だけに頼ると、体内の老廃物や余分な水分が排出されにくくなり、見た目の変化が出にくくなるのです。特に下半身や二の腕は自己流では落ちにくい部位として知られています。

そこで重要なのが、内側からのアプローチです。当サロンでは、痩身マシンやハンドケアで脂肪やむくみにアプローチし、さらに巡りや代謝を整える施術を行っています。
施術と併用することで、食事制限だけでは得られない「結果の安定」と「リバウンドしにくい体作り」が可能になります。

また、栄養バランスも大切です。必要な栄養を補いながら体を整えることで、筋肉量を維持しつつ脂肪を落とすことができます。酵素ドリンクや発酵食品を取り入れるのも、効率的な痩身サポートになります。
ダイエットは「食べないこと」ではなく、「正しく整えること」が鍵です。
自己流の食事制限だけに頼らず、エステの施術と組み合わせることで、無理なく健康的に理想の体型を目指しましょう。
ご興味のある方はぜひお気軽にご相談ください。

皆様こんにちは。
グレース立川ボディ店です♪

痩身を目指す多くのお客様から、「代謝を上げたい」「若々しく痩せ」というご相談をよくいただきます。
そこで最近注目されているのが NMN（ニコチンアミドモノヌクレオチド） という成分です。
美容や健康の分野でも話題になっており、体のエネルギーと深く関わっています。
私たちの体の細胞の中には「ミトコンドリア」という小さな器官があります。
ミトコンドリアは、食事から摂った栄養をエネルギーに変える“発電所”のような役割をしています。
つまり、脂肪を燃焼させたり、体を動かしたり、体温を保ったりするためのエネルギーは、このミトコンドリアが作っているのです。
しかし、２０歳を過ぎるとミトコンドリアの働きは少しずつ低下していきます。
するとエネルギーを作る力が弱まり、代謝が落ちやすくなり、脂肪が燃えにくい体になってしまいます。
若い頃と同じ生活をしているのに「痩せにくくなった」と感じるのは、この影響も大きいと言われています。
そこで注目されているのがNMNです。
NMNは体内で「NAD＋」という物質に変わり、ミトコンドリアがエネルギーを作る働きをサポートすると考えられています。
ミトコンドリアが元気に働くことで、体のエネルギー効率が整い、代謝のサポートにもつながる可能性があります。
もちろん、痩身には食事・運動・生活習慣のバランスもとても大切です。
そこにエステケアを取り入れることで、脂肪の燃焼や巡りをサポートし、より理想のボディラインへ近づくお手伝いができます。
「最近痩せにくくなった」「代謝を上げたい」と感じている方は、体の内側のエネルギーにも目を向けてみることが大切です。
ミトコンドリアの働きやNMNのような成分に注目しながら、外側からの痩身ケアと内側からのケアを組み合わせて、健康的で美しい体づくりを目指していきましょう。