こんにちは！
グレース立川ボディ店です^ ^

台風がきたり、ゲリラ豪雨があったり、
お天気が変わりやすく体調崩していませんか？

エアコンで涼しい、外は暑い、
この繰り返しで自律神経は乱れていきます。

自律神経の乱れは　月経不順や睡眠障害
過食、拒食、体のだるさ、疲れやすさ　　などなど

体の色々な部分に　不調が生じます。

夏は特に乱れやすい季節ですので、
普段のお食事やサプリメントで気をつけていきましょう!

皆様こんにちは。
グレース立川ボディ店です。

この間、田舎に帰りゆっくりしてきました！
庭でBBQをし、夜は焚き火をしました。
焚き火と畑にいるスズムシの声をききながらボーッとする良い時間。
スイカも食べて、これぞ夏！！

実家で見事に１．５kg増えたのでまた明日からダイエット頑張ります！

こんにちは！
グレース立川ボディ店です(^^)


夏の飲み物はみなさん何を召し上がることが多いですか？


ダイエットにはお白湯がいいとよく聞きますよね！

冷たい飲み物は体を冷やしてしまいますが、
毎日暑すぎて、温かい飲み物ばかり飲んでいられないですよね。


外にいる時や暑い場所では冷たい飲み物を飲んで
体をクールダウンさせてあげるのも　すごく大切です！！
最近は特に汗が出にくく、溜め込みやすい方が多くなっているので、
熱中症にもなりやすいです。


ですが、冷たい飲み物は体がビックリして水分として
体に吸収しにくいので、
室内にいる時や、涼しい場所などでは
温かいもの、常温の飲み物などで、
体に吸収しやすくしてあげるのが　オススメです★


アイスコーヒーや　カフェインの入っているお茶をよくお飲みになる方は、
せっかく取った水分を利尿作用で外に出してしまっているので、
体が水分不足になるのでお気をつけください！！



ミネラルの入っている麦茶や塩分ドリンクなども
夏の間は積極的に飲んでみてください( ^ω^ )★