こんにちは☆

本当毎日寒くて外に出るのも億劫ですよね(T ^ T)

今日は具がたくさん入った汁物を食べましょう。

具だくさん汁は、お野菜をたっぷり食べられ、満腹感を感じやすいのでダイエットにもおすすめです。

汁ごと食べることで野菜の水溶性ビタミンも逃すことなく摂れ、カラダが温まることもうれしいポイントですよ♪

具材の甘味や旨味を楽しみながらいただきましょう☆(o^^o)

こんにちは☆

毎日寒い日が続きますね。

こうも寒いと体を温めるためにあったかいものを食べたくなりますね！今日はダイエットにもオススメなおでんの具をご紹介します(o^^o)

1．こんにゃく＆白滝

こんにゃくや白滝に含まれるグルコマンナンには、便秘予防や体内の不要なものを体外に排出したり、コレステロールの吸収や血糖値の上昇を抑えたりするなどの働きがあります。大きさにもよりますが、1個あたり10kcal程度でとても低カロリーなことも魅力ですね。

2．大根

大根はビタミンCや食物繊維が含まれているので、免疫力を高め風邪予防に効果的です。1個あたり約30kcalとこんにゃくと並んで低カロリーの具材ですが、しっかり味がしみこんでいるため、満足感を得られる具材でもあります。特に冬場の大根は寒さで甘さが増すので冬のメニューには欠かせませんね。

3．昆布

昆布は食物繊維・カルシウム・ヨウ素などを豊富に含んでいます。特にヨウ素は基礎代謝を活発にしたり脂質や糖質の代謝を促進したりする働きがあるのでダイエット中の方にはおすすめです。昆布は1個あたり約5kcalでとってもヘルシー。海藻は普段の食事で不足しがちなので、おでんでおいしくいただきましょう。

おでんのスープには、さまざまな食材に含まれる水溶性の栄養素（むくみを予防するカリウム、代謝や酵素の働きを助けるマグネシウムなど）が流れ出ています。おでんを手作りする時は、塩分を少なめにして野菜の栄養たっぷりのスープを味わうのもおすすめ。ですが、コンビニやレトルトのものは塩分量が多いので、できるだけ避けましょう。(>_<)

是非参考にしてみてください！

あけましておめでとうございます！
お正月休みゆっくりできましたか？？

私は、、年末に体調を崩しまして、
予定していた、ボードも忘年会にも行けずでした！！笑
こんな年末初めてでしたが、、
ゆっくーーりすることができました( ˘ω˘ )笑
唯一、新年に初詣に行き御神籤と参拝を
してきましたよ♪(๑ᴖ◡ᴖ๑)♪

吉とゆう微妙な結果でしたので、札幌で有名な
西野神社へ再チャレンジしに行こうと思ってます。笑
皆さまのお正月のお話を聞けることを
楽しみにしていますね(o^^o)
今年も、お悩みを解決しに札幌店へいらしてくださいね♪
お肌がきれいになり、悩みがなくなってくると
気持ちも明るくなっているお客様がたくさんいらっしゃいます！
そして、ファンデーションが薄くなるので、
ファンデーションを買う頻度が遅くなりますよ！
隠す部分がないと安上がりなんです٩( ‘ω’ )و
美肌を目指してくださいね♡
今年もよろしくお願い致します！

こんにちは♪

お正月気分が抜けきれない今日この頃ですが
昨日から仕事初めのお客様がちらほら。

お正月はゆっくり過ごせましたでしょうか？
私清水は年末に札幌のレバンガ北海道の試合を観に行ってまいりました！
バスケットはもっぱら
やるより観る派です(*^^*)

アルバルク東京との試合だったのですが
接戦で白熱した試合を観る事ができました！

見事レバンガ北海道の勝利♪

スポーツ男子は素敵ですね(*^^*)

チアの応援もあるのですが
みんな程よい筋肉とbodyラインがキレイで
惚れ惚れいたしました！

スポーツは観る側専門ですが
2019年は何かスポーツを始めてみようかな？
と少し考えております(*_*)

やはりダイエットは
楽して痩せる。
は難しいですね。。。

目指せ程よい筋肉！！！

おすすめのスポーツがあれば
教えてください♪

本日も元気に札幌店でお待ちしています(*^^*)

新年明けましておめでとうございます^ – ^
今年もどうぞ宜しくお願い致します☆

私はお正月は実家の釧路に帰りゆっくりと家族と過ごしました♪釧路はほぼ雪も無く、過ごしやすいお正月でした^ – ^
甥っ子、姪っ子などと遊んだり、両親と買い物に出掛けたり、大勢での食事もお正月ならでは^_^楽しい時間でした♪

飛行機での移動だったのですが、偶然！！中学校の同級生にも再会出来て、久々に話す事が出来ました♪
中学卒業から20年近く。。。それでもやはり面影があって、なんか変わらないねーとなるのも面白いですよね^ – ^

５日より通常営業となっております♪
お正月のお話聞ける事を楽しみにお待ちしております(^^)/

みなさま、こんにちは(*^^*)

今年も1年よろしくお願いいたします。

当店は5日〜今年の営業をスタートしておりますが、明日仕事始めという方が多いのではないでしょうか？？

長期のお休みで気持ちがお休みモードから抜け出せない方も多いとは思いますが、頑張っていきましょーι(｀･-･´)/！！

ところでみなさんは、どんなお正月でしたか？？

美味しい食事やお酒を毎日食べてはゴロゴロとゆーくりと過ごしていた方や、久しぶりに会うお友達とワイワイしながらたくさんお酒を飲んでいた方はいらっしゃいませんか(艸дﾟ*)？？

そんなみなさん！！

ボディライン崩れてはいませんか？？
体重は増えていませんか？？

やばい。。。っと思った方は、今がチャンスですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧︎！！

溜め込んでしまったものは、すぐにリセットしていきましょう！！！

当店ではそんなみなさまの為に、お得なクーポンもご用意させて頂いております♡

明日も当日ご予約がお受けできる状態となっておりますので、みなさまのご来店心からお待ちしておりますね(*˙꒳˙*)‧⁺✧︎*

それでは♡