こんばんは！
自粛が解除され少しずつおうち時間が
減り日常的に戻ってきているかと思います、、
ですがまだまだ油断はできませんね！！
６月もお休みの日はおうち時間を
楽しもうと思います♪
最近は、お出かけもできずスーパーの
行き来ばかりでしたが、
発見するたびに買って集めていました！
鬼滅の刃のシール！！

どんどん集まってきました♪
スーパーまでお散歩がてら歩き、
お家ではヨガマットを敷いて、
お借りしている３キロのボールでトレーニングを少し
やっています。
最近はやっとヨガポールもゲットしたので
筋膜ケアを！！
筋膜の大切さを実感しました！！
自分では中々できないお顔の筋膜ケア！
札幌店ではラジオ派とマッサージで
しっかりできますよ(^^)
筋膜のケアをすることでたるみ改善してくださいね♪

こんばんは☆

 

みなさん、体調はいかがですか？

 

自粛はとけましたが、まだまだ1人1人気を付けていかなければいない時期ですね！

 

私も消毒の徹底や三密に気を付けながら生活しております！！

 

最近の悩みは、お家にいるとついつい何か食べてしまうことです(｡・・｡)笑

 

気にしてはいてもついやめられず、我慢出来ない時は食事の前にトリプルカッターを飲んで、便秘気味の時はGデトックスを飲んでコントロールしています。

 

そして最近は外でのランニングを始めました⭐︎

 

 

有酸素運動は15〜20分以降に脂肪が燃焼し始めるので、1回3〜4kmを目標に走っています。

 

あとはお家時間を利用してストレッチもしています♪

 

 

ストレッチをするだけでも、脚のむくみが解消されますよ(*´ー｀)

 

是非試してみて下さいね⭐︎

こんにちは(*’ω’*)
先日のお休みは米粉が残っていたので、パニーニを作ってみました☆

作る事しかしていないお休みですが・・焼いている間にストレッチをしてみたり・・
半身浴をしてマッサージを欠かさずすることで少しでも浮腫みを排出するするよう心掛けています♪
早く日常に戻って欲しいですね。

最近はどうしても毎日マスクをすることで荒れやが避けられず・・・
肌がごわついていて素肌が汚い！！！
すっぴんが汚いと見るだけでストレスを感じませんか・・・？
エクスビアンスのリジュビネイティングマスクを購入しお手入れしています。
その日のお肌でお手入れを変えるのもおすすめです♪
少しでもストレスフリーで過ごしてくださいね♪

みなさん、こんにちは( ・∇・)

今日は少し風が強い日でしたね！！
明日から週末のお休みという方も多いと思いますが、ご予定はお決まりですか？？
暖かいと少しお散歩したくなりますよね( ・∇・)
先日食材を買いに歩いていたら、まだ桜が咲いておりましたよ♪

桜を見るのも今年最後かなーっと思いパシャリといたしました(・∀・)♪

おうちにいる時間が多いとどうしても、身体がスッキリしなく毒素が溜まってしまっている感じがしてしまう私ですが、それを感じさせない為にも毎日脚にはサポーターを付けて、身体と顔はマッサージをしていますよ( ・∇・)
毎日マッサージをしていてもその日によって全然つまり方が違うんです！！
でも毎日習慣づけておこなう事が何事も大切ですよね！！
みなさまは、毎日やっている身体ケアありますか？？
みなさまのお話も是非是非聞かせてくださいね( ・∇・)

それでは♪

こんにちは(^^)
前回更新をした、週末ファスティング！
３日間で-1.5キロでした☆
今回は回復食は自分で作りました！


玄米のお粥がすごく美味しく感じました！！(^o^)

次は、畠山さんがファスティング中なので結果が楽しみですね♪
来月はもう少し長い期間でやろうと思っています！

もう１枚は、ファスティングをする前に作ったミゴレンです！

ご飯を作る、YouTubeを見て運動をする・・・皆様はおうち時間は何をして過ごしていますか？

皆さんこんにちは！

またおやすみの日にお菓子作りをしました！

こちらはきなこクッキーでございます(^O^)

なんと、きなこと片栗粉で作っているんです！！

今お家時間で小麦粉がお店に置いていない事がありますよね！

きなこがあれば簡単クッキーがつくれるのです！

私がいつも使う甘味料は白砂糖ではなく、きび砂糖や甜菜糖を使っております！

たくさん使うものは少しでも身体にいいものを。。。と意識しております！