「エステで痩せたのに、しばらくしたら戻ってしまった…」
そんな不安をお持ちの方もいらっしゃるのではないでしょうか？
まずお伝えしたいのは、エステ自体がリバウンドの原因になるわけではないということです。問題は“施術後の過ごし方”と“体の土台”にあります。

痩身エステは、固くなった脂肪へアプローチし、巡りを促進し、排出をサポートするケアです。施術直後は代謝が上がり、老廃物も流れやすい状態になります。しかしそのタイミングで暴飲暴食をしてしまったり、体を冷やしたりすると、せっかく整えた巡りが滞り、脂肪を溜め込みやすくなってしまうのです。

また、回数が少なすぎる場合も注意が必要です。1回の施術でもスッキリ感は出ますが、体質が安定する前に間隔が空いてしまうと、元の状態に戻りやすくなります。大切なのは“定着させる期間”を作ることです。

当サロンでは、施術だけでなく、ホームケアのアドバイスや来店ペースのご提案までしっかりサポート。「痩せて終わり」ではなく、「痩せた状態をキープする」ことを目的としています。

実際に、継続されているお客様からは「以前より太りにくくなった」「ラインが安定している」とのお声をいただいております。

エステは魔法ではありません。ですが、正しいペースとケアを続けることで、体はきちんと応えてくれます。

リバウンドが不安な方こそ、一度ご相談ください。あなたの生活スタイルに合わせた無理のないプランをご提案いたします。
一時的な変化ではなく、続く美しさを一緒に目指しましょう。

薄着の季節が少しずつ近づいてきましたね！

ニットやコートで隠せていた二の腕やお腹、背中のライン…そろそろ気になり始めていませんか？
毎年「もう少し早く始めればよかった」とお声をいただくのがこの時期です。実は、脂肪は“すぐに”なくなるものではありません。
分解→燃焼→排出までには時間がかかるため、直前のケアだけではむくみ改善で終わってしまうことも。。。

特に二の腕や下腹部は、日常生活で動かす機会が少なく、自己流ダイエットでは変化が出にくい部位です。食事制限をしても落ちにくいのはそのため。
だからこそ、脂肪へ直接アプローチできる痩身ケアが効果的です。

当サロンでは、気になる部位に集中アプローチし、固くなった脂肪をほぐしながら巡りを促進。
老廃物の排出をサポートし、スッキリとしたラインづくりを目指します。「パンツのウエストがゆるくなった」「ノースリーブに自信が持てた」というお声も多数いただいております。

薄着シーズン直前に焦らないためにも、今からのスタートがとても大切です。目安として1～2ヶ月前からのケアがおすすめ。早く始めるほど、選べるお洋服の幅も広がります。

今年の夏は“隠す”から“魅せる”へ。

自分史上いちばん好きなボディラインで、軽やかな季節を迎えませんか？
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。

脂肪1kg（7200kcal）に近いカロリーを摂るためには
かなり“意識して爆食”しないと無理なレベルです！！！！

◯ ◯食べ物で例えると◯◯
ジャンク系
ビッグマック 約525kcal            →約14個分
フライドポテト（L）約500kcal  →約14個分

炭水化物系
ラーメン 1杯 約600～800kcal      → 約10杯分
白米 1杯 約250kcal                    → 約28杯分

甘いもの
ショートケーキ 約300kcal            →約24個分
ポテトチップス 1袋 約350kcal      → 約20袋分

揚げ物系
唐揚げ 100g 約300kcal              →約2.4kg分
現実的に、 1日でこれだけ食べるのはほぼ不可能です。
なので「1日食べすぎた＝脂肪1kg増」はありえないと言えます。

よくある誤解として、「昨日爆食した → 太った」というのは実際はほぼ水分とむくみです！！

ポイントは 「筋肉を守りながら体脂肪だけ減らす」食事のバランスを意識することです。
簡単にいうと、、、
●タンパク質をしっかり摂る
●炭水化物・脂質を極端に減らさない
●食事回数やタイミングを工夫する
この3つが大事です。

◯タンパク質を意識する
筋肉を作る栄養素なので、脂肪を落とす時に必須です。
目安：体重1kgあたり 1.2～2g/日
食材例：
鶏むね肉、卵、魚
豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト
ポイント：1日3食に均等に分けると吸収効率がいい

◯炭水化物・脂質は完全カットしない
炭水化物（ご飯・パン・麺）はエネルギー源
脂質（オリーブ油、ナッツ、魚油）はホルモンや代謝に必要
減らしすぎると筋肉も落ちやすいので注意
目安：
炭水化物 → 1食あたり茶碗1杯前後
良質な脂質 → ナッツ一握り、オリーブオイル小さじ1～2

◯ 食事タイミングの工夫
運動前後にタンパク質＋炭水化物を摂る
→筋肉の分解を防ぐ、運動効率アップ
→夜は炭水化物少なめでもOK

◯ 間食も活用できる
プロテインドリンク、ゆで卵、無糖ヨーグルト
甘いものを食べたい場合は朝～昼にまとめて

◯飲み物にも注意
水・お茶中心
甘いジュースやアルコールは脂肪になりやすい

●●食事例（1日）●●
朝：卵2個＋ギリシャヨーグルト＋フルーツ少し
昼：鶏むね肉サラダ＋玄米100g
間食：プロテインorナッツ
夜：魚＋野菜＋オリーブオイル少々

◯◯コツのまとめ◯◯
タンパク質多め
炭水化物・脂質は適量キープ
運動と組み合わせるのが◎

こんにちは！
グレース立川ボディ店にご来店頂く前に、皆様にご確認をお願いしたい事がございます♪

・生理日(出血している状態)
・予防接種
・採血
・他サロンにて施術後
→１週間あけてのご予約をお願いしております。

・美容外科
・クリニックで施術後
→医師の確認、1ヶ月あけてのご予約をお願い致します。

前撮り・挙式を控えている方
→1か月前までの施術をお願いしております。

妊娠、授乳中の方
→大変申し訳ございませんが、お施術が出来かねます。

また、
・お薬の服用
・アレルギー
・通院
→当日のお身体状態によってはお施術をお断りさせて頂きますのでご了承お願い致します。

皆様にご安心して通っていただけるよう努めて参りますので、
ご予約前に一度ご確認をお願い申し上げます。

今回は食べすぎてしまった翌日のおすすめの行動をご紹介します。

まずダイエット中に食べすぎてしまったそこのあなた！！！！

安心して下さい。

それ、太ってないです！！

増えた体重のほとんどは”水分、塩分 、胃の中の食べ物“です。

脂肪になるには時間がかかります。

だからやるべきは1つだけです、、、。「普通に戻す」です！！

【太る人】
・焦って断食
・また食べる
・諦める【痩せる人】
・水を飲む
・少し動く
・普通に戻す差はこれだけです！！！！

ダイエットは“翌日”で決まります！！！！！！