お酒のカロリー編です！

飲み会が多くなる時期(´- ̯-`)

カロリーをきちんと把握して

上手くダイエットと向き合いましょ♡

寒すぎてこたつから出れない本多でしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

今日も寒かったですねー╭( ๐_๐)╮こんな日は、ゆっくりお風呂タイムが一番です♡

半身浴がダイエット効果もあるのでおすすめですが、

ただ、入るだけでは

効果が薄れてしまいます( ´-` )
まずお湯の温度ですが38～40℃のぬるま湯が一番になります★

半身浴の場合、20分以上浸かることが必要なのですが、熱いお湯になるとどうしても長く浸かることが出来ません(๑･᷄ὢ･᷅ ๑)

ぬるま湯でも十分芯から温めることが出来ますので、長い時間でも大丈夫なぬるま湯が一番としています。

みぞおちから下の部分だけを浸かるようにするのが半身浴には必要としています( ˙◊˙ )

みぞおちよりも上になると、心臓など内蔵に負担がかかるようになるため、長時間の入浴はあまり良くありませんε-(•́ω•̀ )

半身浴の場合には、みぞおちを基準としてそれよりも下の部分が浸かるようにしましょう♡
大事なのは継続的に半身浴を続けること★
施術日から3日間は

半身浴をしていただく事をおすすめします♡
今日は金曜日！

華金！

飲み過ぎ注意ですよ！皆様！
ホンダでした～٩( ᐛ )و

さて週1、私にはお風呂上がりの習慣があります（＾ω＾）♡

ヒト幹マスク♡

その名は

ブランシュネージュ♡
実は！

グレースブランドなんですよー°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

知っていました？ʕʘ̅͜ʘ̅ʔ
★〜白雪姫〜★

という意味のブランシュネージュ
お客様から

絶大なご好評いただき

最多販売数を新宿店頂きました♡

ありがとうございます！！
そんじょそこらのパックとは

わけが違います！

一度使うと市販のは使えません…

恐ろしや…

なにそれー！気になるー！

と、いう方は( ˙◊˙ )

是非スタッフまで♡

ホンダでしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

おはようございます！無駄に6時起きの本多ですƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ
今日はお休みですが

朝から愛犬の散歩に行ってきました！

私の服が

とんでもなくダサいのは気にしないで下さい♡
朝から身体を動かすと
★脂肪燃焼効率がいい

★日中の活動の生産性Up
なんと素晴らしい〜ε٩( º∀º )۶з
早起きは三文の得

と言いますがその通りですね（＾ω＾）
今日は文化の日♡

お休みの方も、お仕事の方も

素敵な1日になりますように°˖✧◝(⁰▿⁰)◜✧˖°

みなさんこんばんは（＾ω＾）新宿店、本多です♡

実はこの前、劇団四季リトルマーメイド
を観に行ってきました♡

初劇団四季！

皆さん、きれいでスタイルよくて

なのにあの声量！！

見惚れてしまいました(´v`)
そんな舞台女優さんも実践しているという

綺麗と知性を一気に磨くダイエット術、

お伝えします（＾ω＾）
ずばり！半日断食！
そもそもダイエット＝食制限という言葉には強制力を感じるため、ストレスとなって続けるのが大変なのですが、

これを 「自分は今、自発的に 「断食」 をしている！」

 という意識に変えてしまうのがポイントです。
食べないことは、辛いことではなく楽しいことだと思うわけです。
更に！！空腹は頭を良くする！？

1. 腸内のお掃除が始まって老廃物を掻き出してくれます

2. 記憶力が高まります

3. 抗老化遺伝子が活性化され、シミやシワ、認知症の防止になります
なんと！お肌にもいいなんて！
お腹がグーとなった時点で

あー…お腹空いた

ではなく

おっ！身体の大掃除を始めたぞ！

と思えると空腹も苦ではないはず♡
さあ！今日も1日頑張りましょう♡

みんなさん、こんにちはだんだん寒い時期になってきましたね( *´꒳`* )

今回は体を温めてくれる

お白湯についてお伝えしたいとおもいます！

お白湯にはデトックス効果や浮腫に効きき、体の中を温めて上げる事により

体温や代謝があがり体が痩せやすくなります。

特に冷え性や低体温の方にはおすすめです♡
取り方は200mlをゆっくりとりましょう！

ゆっくり取る事で内蔵が負担なく温まります！
お白湯じゃなくてお茶でもいいのと思う方もいるかもしれません( ˙˘˙ )
お白湯を取ることで消化の

力があがるので、食べ物の消化を手伝ってれます！
ウーロン茶やお茶には油を取ってくれる良い成分も入っていますが、胃や腸の負担になる成分も沢山入っています(´._.｀)

これからもっと寒っていきます。体のためにも、ダイエットのためにも、お白湯で中から温めてキレイになりましょう( ˊ꒳ˋ ) ᐝ