こんにちは☆

寒い季節はカラダの芯から温まるお風呂が楽しみですよね♪

実は入浴するお湯の温度によって体に得られる効果は変わってくるのはご存知ですか？(^-^)

熱めのお湯の特徴

41～43℃の熱めのお風呂に入ると交感神経が刺激されるのでシャキッと活動的になります。朝、スッキリしたい時に効果的です。

●血圧が上がるので、高齢者や高血圧の方は控えましょう

●全身浴向き

●目覚め効果・腰痛緩和・胃酸過多解消・肩こり解消

ぬるめのお湯の特徴

38～40℃のぬるめのお風呂に入ると副交感神経が働いて気分がリラックスします。肉体的疲労や精神的疲労から回復したい時に効果的です。

●血圧や心拍数が急激に上がることもなく、カラダへの負担が少ない

●夜、寝る前に入浴するとリラックスでき、質の良い睡眠が得られる

●半身浴及び全身浴向き

●安眠快眠効果・リラックス効果・ストレス解消・美肌効果

すっきり目覚めたいときは「熱めのお湯」、リラックスしたいときは「ぬるめのお湯」のように目的に合わせ、入浴温度をかえてみるのもいいですね。 快適なバスタイムをお楽しみください。(*´∀｀*)

こんにちは！

だいぶ前になるのですが、お休みの日に野田さんとお出かけをしました！

ミュウヘンに行ってきたのですが、外でお酒が飲めたり、いろんな飾りが売っていたり、とても楽しめました(^^)寒い寒いと外にいる時間は長くはいれませんでしたが笑

次は雪まつりですね！！

ヤセコンついにラストスパート！１月20まであと２日ですね！ヤセコンが終わっても、自分の目標に近づいていけれるようにサポートいたしますので、よろしくお願いします！

この時期だと運動不足になる方がたくさんいらっしゃるとおもいます！そういう方には筋肉運動の機械もオススメです！

今日も営業しておりますのでよろしくお願いします！

こんにちは☆

最近お客様とお話をしていると、

パンや麺類が好きと言う方が多くいるんですが、小麦などに含まれるグルテン。

実はグルテン中毒になりやすいって知ってました？？(>_<)

もしグルテン中毒なら、パンが食べられないなんて悲劇だ！　と訴える人もいると思います。最近話題の砂糖中毒同様に、小麦製品に含まれるグルテンにも中毒性があり、パンだけでなく、パスタやうどん、ラーメンなんかも、どうしても食べたくてしょうがないという、禁断症状が出てきます。我慢するほどに食べたい欲がある人は、注意が必要ですよ！

なんでも食べすぎは体に毒です(>_<)

小麦を控える低グルテン食。小麦やライ麦を材料とした食材を野菜・玄米・雑穀などを組み合わせた食事に切り替えることで、食物繊維の摂取量が増え、腸内環境が良くなるという報告があるそうです。

健康のためにも是非試してみてください！

お肌にもダイエットにもオススメです☆(o^^o)

こんにちは(*⁰▿⁰*)
この間のお休みに温泉へ行ってきました！
露天風呂が人気の温泉で色々な種類のお風呂が
ありますo(^▽^)o
雪がライトアップされていてとってもキレイでした♡
髪の毛もまつ毛も眉毛も凍って
北海道ならでわの冬の温泉でした！

温泉へ行き、バイキングもおもいっきり食べてしまい
信じられないくらい蓄えたので、
昨日からリセットする習慣にしています(^^)
ヤセコン終了まで残り４日です！
札幌店も痩身のお客様が最終に向けて
たくさんご来店いただいております！！
皆さん頑張りましょう！！

こんにちは♪
札幌が雪が多く歩くのも大変なほどです(*_*)

最近bodyのお客様の肩凝りが多いのも
寒さのせいなのでは？
と思ってしまうほど。。。

早く春がこないかな。
と雪解けが待ち遠しいです！

さてGraceのお祭り
『ヤセコン』ですが
残すところ後数日！

19日20日は最終のご予約が埋まってきております！
ご予約はお早めにお願いいたします(*^^*)

ダイエット中には
頑張ったらご褒美を。
という事で
釧路で有名な『スパかつ』
の写真を♪

こんな高カロリーな食事をしても
太らない身体作りをしていきたいですね。。。

ダイエットは我慢とご褒美の繰り返し！
頑張った分ご褒美を！
ご褒美の分は我慢を！

を私も徹底していきます(*^^*)

本日も元気に札幌店でお待ちしております♪

こんばんは^_^
本日もご来店ありがとうございました♪

今日は一段と寒かったですね！！
自宅付近の駅に着いて顔が痛いと感じて気温をみるとマイナス8度。。。それは寒いですよね>_<
膝が帰った頃には感覚が無くなりそうでした。。。
暖かいお風呂に入り、身体を温めます！！！

そんな寒さの中暖めるべきところは、
足首、手首、首元！！！！大事です！！
厚手のタイツや靴下や靴もやはりスノーブーツ！手袋、マフラーは必需品です！！！
アウターなども私はダウンが欠かせないです^ ^

女性にとって本当に敵です！！！！！
朝から白湯を飲み身体を温め、防寒をしっかりして、夜は暖かいお湯に浸かり、身体を冷やさないよう心がけていきましょう^ – ^