今日から一週間！

張り切っていきましょー！✧ \( °∀° )/ ✧

今日は週末に比べ

ガクンと気温が下がっています:;((•﹏•๑)));:

そんな朝は！

以前もご紹介した、楽らくすらリズムCafe♡

なーんで朝のコーヒーの匂いは

こんなに癒されるんでしょう( ´-` )

サロンでは、試飲もできますので

飲んだことのない方は試してみて下さい♡

極暖が手放せない本多でしたʕʘ̅͜ʘ̅ʔ

いつもありがとうございます！

 

立川ボディ店の名畑です！

 

ご来店いただくお客様の中にも   ちらほら予防接種受ける予定です～

という方が増え始めましたので、   この場をお借りして、注意事項のお知らせを致します！

 

当サロンでは、インフルエンザ等の予防接種後は

接種から７日～１０日以降からご予約を承っております。

 

 

 

接種から７日以内は施術が行えませんのでご了承くださいませ。

 

 

理由としては、

 

予防接種は、ウイルスをワクチンとして注射することで、体内に抗体を作って

感染した時の症状を緩和するものです。

 

このため個人差はありますが、 ワクチン接種後に、

微熱・だるさ・注射部の痛み赤み等があらわれることがあります。

 

注射部に直接触れなくても、施術によって血行や循環が良くなることで

ワクチンとして接種したウイルスが全身にまわりやすくなる可能性があるため

 

 

皆様の体調不良を未然に防ぐために

接種から７日以降でのご案内とさせていただいております。

 

 

せっかくご来店いただいたのに、施術ができずお帰りいただくのは

私たちもかなしいです＞＜

 

予防接種を受ける予定の方は、ご予約日にご注意くださいませ。

 

 

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

宣言通り、第二弾です！！！

今回は「果物類・種子類」です。

 

〇果物類〇

柿・・・あまり知られていませんがビタミンＣが抜群に多く、みかんやレモン果汁よりも多く含まれています。また、二日酔いの予防にも効果があるといわれています。

ぶどう・・・糖類の中でもっとも吸収のよいブドウ糖が主成分のため、疲労回復に最適な果物です。抗酸化作用のあるポリフェノールは、皮や種に多く含まれているので、皮ごとミキサーにかけて摂るのが理想的です。

 

〇種子類〇

 

銀杏・・・木の実の中ではビタミンＣとカリウムが多いのが特長で、良質な脂質、たんぱく質も含まれる栄養食品です。

 

栗・・・栗の渋皮にはポリフェノールのタンニンが含まれ、ガン予防や動脈硬化予防に効果が期待されています。

 

今回もいかがでしたでしょうか？？

 

もしかしたら、番外編がある・・・かも・・？？

 

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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お酒のカロリー編です！

飲み会が多くなる時期(´- ̯-`)

カロリーをきちんと把握して

上手くダイエットと向き合いましょ♡

寒すぎてこたつから出れない本多でしたƪ(•̃͡ε•̃͡)∫ʃ

先日のこと・・・

 

ちょっと新潟行って来る！！と飛んでいった弟。

 

突然何事かと思いきや、こんな写真が届きました。

 

 

ん・・・？？

 

ＥＸＩＬＥ　ＴＨＥ　ＳＥＣＯＮＤ・・・？？

 

ライブ遠征したみたいです＾＾；

 

そしてちゃっかりフリスビーゲットしている・・・！

 

うらやましい限りです。

 

 

私も何度か弟とライブにいきましたが

 

あの方たちのエネルギーって本当にすごいですよね。

 

何曲も続けて踊れるスタミナ、そして筋肉、、素敵です(笑)

 

 

ただ、やはりあれだけのパフォーマンスをするには

 

基礎トレーニングを相当ハードにされている、と聞きます。

 

また、そのトレーニングと同じくらい

 

使ったカラダをほぐすことアフターケアに時間を割いているそうです。

 

確かにライブ後、氷水で筋肉を休めている写真を〇ンスタで見たような・・・笑

 

アフターケアが大切なのはパフォーマーに限ったことではありません！

 

 

ＧＲＡＣＥのお客様も、ホームケアとして運動を取り入れて頂いている方が多いので

 

とっっっても嬉しいですが、実はその後が重要だったりします。

 

氷水に・・・とは言いませんが、使った筋肉を使いっぱなしにせず、

 

マッサージやストレッチ、入浴でほぐしていただくとよりＧＯＯＤです＾＾

 

 

ＧＲＡＣＥではマッサージ方法やホームケアのアドバイスなども

 

お伝えしておりますので、気になることがございましたら

 

お気軽にスタッフにお声がけくださいね＾＾

 

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2016年12月より立川ボディ店の

営業時間が変わります！

【改定後】

平日　　10：00～20：00

土日祝　10：00～18：00

皆様には大変ご迷惑お掛け致しますが

何卒ご理解の程、宜しくお願い致します

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今日も寒かったですねー╭( ๐_๐)╮こんな日は、ゆっくりお風呂タイムが一番です♡

半身浴がダイエット効果もあるのでおすすめですが、

ただ、入るだけでは

効果が薄れてしまいます( ´-` )
まずお湯の温度ですが38～40℃のぬるま湯が一番になります★

半身浴の場合、20分以上浸かることが必要なのですが、熱いお湯になるとどうしても長く浸かることが出来ません(๑･᷄ὢ･᷅ ๑)

ぬるま湯でも十分芯から温めることが出来ますので、長い時間でも大丈夫なぬるま湯が一番としています。

みぞおちから下の部分だけを浸かるようにするのが半身浴には必要としています( ˙◊˙ )

みぞおちよりも上になると、心臓など内蔵に負担がかかるようになるため、長時間の入浴はあまり良くありませんε-(•́ω•̀ )

半身浴の場合には、みぞおちを基準としてそれよりも下の部分が浸かるようにしましょう♡
大事なのは継続的に半身浴を続けること★
施術日から3日間は

半身浴をしていただく事をおすすめします♡
今日は金曜日！

華金！

飲み過ぎ注意ですよ！皆様！
ホンダでした～٩( ᐛ )و