こんにちは！細美です☆

細美の美BODY道場、３回目の今日は、『酢』についてです！

  目指せ血液サラサラ！

皆さんは、酢を摂取していますか？

酢は、血液をサラサラにしてくれる作用を持っています。体内に取り入れてから２時間で、血液のサラサラ具合がぐんっとアップするそうです。

血液がサラサラになると、血の流れがスムーズになり基礎代謝が上がります。そうすると、脂肪が燃焼しやすい痩せ体質の体になるのです。

またその他にも、美肌効果、新陳代謝アップ、便秘解消、むくみ解消･･･などなど、魅力的な効果がたくさん♪

でも、酢は原液のままでは酸味が強すぎてちょっと飲めないですよね･･･

そこで次に、酢とまぜると相性の良い飲み物をご紹介します♪

  夏はお酢ドリンクで爽やかに乗り切る！

酢に合う飲み物は、

・牛乳

・豆乳

・野菜ジュース

・果物ジュース

などです。

試したことのある方もいらっしゃるかと思いますが、酢と牛乳を混ぜると、ヨーグルトのような飲み物へ変身するんですね～。

酸っぱくてまだ飲みにくい･･･という方は、ハチミツなどを加えてみてください♪

または、果実酢で試すと、余分な甘味類を加えなくても美味しくいただけます♪ こちらの方が、ダイエットの面ではより効果的かもしれません。

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※ここで注意点を２つほど。

まず、酢は刺激がある食材なので、空腹時にいきなり飲む！ということは避けてください。胃腸を痛めてしまいます。

そして、食事の前に飲んでしまうと、食欲が増してしまう場合があります。できるだけ、食後に飲むことをおすすめします。

適量を摂取し、健康体を目指しましょう！

細美

#002 『あなたは洋ナシ？リンゴ？それともバナナ？』

こんにちは、細美です！

このタイトルは一体･･･と思われますよね。

人って、遺伝子によってその太り方にも種類があるんです。体質の違い、というものですね。

体型を整えるには、まずその体質の違いを知るところから。今回は、”肥満遺伝子型” にスポットを当ててご説明します。

  あなたは洋ナシ型？リンゴ型？バナナ型？

肥満遺伝子型には大きく３つのタイプが存在します。

洋ナシ型とは･･･

別名【 皮下脂肪型肥満 】とも呼ばれ、お尻・太もも・下腹部などの下半身を中心に脂肪がつくタイプです。主に女性に多く見られます。また、日本人にも多く見られるタイプです。

洋ナシ型の好む食事： 炭水化物など

リンゴ型とは･･･

別名【 内臓脂肪型肥満 】とも呼ばれ、お腹周りの上半身を中心に脂肪がつくタイプです。主に男性や更年期以降の女性に多く見られます。欧米人にも多く見られがちなタイプです。

リンゴ型の好む食事： おかず、肉、ジャンクフードなど 

バナナ型とは･･･

【脂肪・筋肉が少ない痩せ型】。一見スタイルが良く見えがちですが、筋肉がない為一度太ると痩せにくいタイプです。偏食が多い方に多く見られがちです。

バナナ型の好む食事： 特に食べなくても平気。偏食が多い。など

どうでしょうか？ご自分のタイプは分かりましたか？

  日本人に多い洋ナシ型のダイエット法

上記３つのタイプの中でも、特に日本人に多く見られがちな “洋ナシ型” 。このタイプの方がダイエットを行う際には、１つに『マッサージ』が効果的と言われています。

こちらGRACEの痩身店でも、機械と共にハンドマッサ－ジも取り入れているんです。マシーン×手技のWの相乗効果で基礎代謝をアップし、痩せやすい身体へと導きます。

じゃあ、機械＆ハンドマッサージ、それぞれの効果ってなんでしょう？

・機械の効果

体脂肪が燃焼しやすい体に変えていき、自己ダイエットでは除去しにくい硬直化したセルライトを除去する手助けをします。皮下脂肪だけでなく、血中脂肪やおなかに溜まった内臓脂肪にも効果を発揮！

（※機械の種類により異なる痩身効果を持っています。詳しい説明は下記のリンク先よりご確認いただけますのでご覧くださいませ＾＾）

・ハンドマッサージ（リンパマッサージ）の効果

体内に溜まった老廃物を体外へ流していきます。

GRACEでは、食事改善の方法や生活習慣のアドバイスも同時に行っていますので、お気軽にご相談くださいね☆

スタッフも含め、ここが気になっているんだよな･･･、体のラインが最近崩れ始めて･･･と様々な悩みを持っています。ちょっとした悩みでも、塵も積もれば性格をも変えてしまう事だってあるんです･･･。

もし、あなたが少しでも、「変わりたい！ずっとこのままなんて嫌だ･･･」と思っているのなら、私たちと共に一歩を踏み出してみませんか？

スタッフ一同、全力でサポートさせていただきます！

お近くのお好きな店舗をお選びいただけます♪

それでは、また次回♪

細美

ハーイ♪ 肌美です♪

今、旬は、ふわっもちっ♡のマシュマロ肌♡ そして、毛穴レスの陶器肌♡

GRACEで、この憧れすっぴん素肌を手に入れない？

では、お顔の脱毛とともに25歳から激減するコラーゲンを生成しながら、美しいお肌へと導いていくのよ～♪

意外と知られてないかもしれないけど、春は肌荒れが起こりやすい季節なのよね。なんとなく、ザラついているな、お化粧ノリがあまり良くない･･･などと感じることはないかしら？

そんなときは、是非一度、GRACEの美肌脱毛を体験してみて♪ GRACEではコラーゲンを活性化させるので、脱毛する度にお肌のキメが細かくなっていくのよ。脱毛をしながら、エステ効果をも得ることができるなんてお得じゃない？♡ 女子はお得が大好き！ただ脱毛効果を得るだけの施術より、同時に美肌作りができるなら越したことはないんじゃないかしら？

是非、プロによる安心・安全な施術で、至福のひとときをお過ごしくださいませ♪

∇お申込み＆詳細については、こちらから∇

♡010  『ストレスとシミの因果関係』

現代社会、どう～～～しても溜まってしまうのが、ストレス。

ストレス解消法って？

色々あるけど、何より睡眠！これが最善の解消法。

とにかく、心と身体を休めること。（睡眠時間は出来るだけ毎日同じ時間にして、生活リズムのパターン化をすることが大事ね。）

お風呂に入るときにも、シャワーだけで済ませず、きちんと湯船に浸かるのもスレトスを解消させるのに効果的よ。

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【ストレスとシミの因果関係】

人間はストレスを感じると、体内の血の巡りが悪くなり、細胞機能が低下。

このとき、アドレナリンの分泌の働きも一時的にしか持続しないため、替りに男性ホルモンが分泌され始めるの。

この男性ホルモンがメラニン色素を生成し、新陳代謝が滞ることで上手く排出されなくなって、シミになる、というわけ。

また、ストレスが溜まると体内のサビ（活性酸素）が増え、肌の老化を進めるという点もシミを作る原因となっているのよ。

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身体のすべてをつかさどる、生活習慣の正常化。

今、結構乱れているなぁ･･･と感じている方は、少し見直してみて欲しい。

数年後に繋がる肌ケアを、習慣づけていきましょっ♪

では、次回のコラムで☆

肌美

こんにちは、ツル美です！

よく、「肌を傷めないムダ毛の自己処理方法って、ないの？」って聞かれます。

ハッキリ言います。

ないです。

カミソリを使えば刃物を肌に当てることで角質を削ぎ取っていき色素沈着（シミ）・乾燥肌（シワ、粉吹き）の要因になるし、毛抜きを使えば無理矢理毛を引きちぎって、赤み・毛穴の黒ずみ・炎症（膿んでしまったり）を引き起こしてしまうし。

毛の処理をやめる、という究極の方法はありますが、やはり綺麗でいたいというのが理想ですよね。

お肌に多少は優しい除毛・脱毛法、ならあります。が、正直面倒なケアが入るので、続かないのが現実です。

– – – –  ちなみにこんな方法です – – – –

①湯船に浸かって毛をしばらくふやかす

②石鹸を泡立てすぎず毛が見える状態で、刃を肌に当てずに剃る

③毛の流れに沿って剃る

④沿った後に色素沈着や炎症を防ぐためにタオルにくるんだ氷で肌を冷やす

⑤敏感肌用のクリームを塗る

 – – – – – – – – – –  etc – – – – – – – – – – –

正直こんな事、ツル美は毎度毎度できません。クリームで乾燥を防ぐ事ぐらいしか、ズボラなわたくしめには無理です･･･

そんなズボラ女子にこそ、グレースの美肌脱毛をぜひともご体験していただきたいんです。

面倒臭がりだろうが、綺麗になりたいのは同じ。

終わりのないダメージだらけの自己処理から解放されてみて欲しいのです。

毎日のストレスがなくなります。

コストが気になる方もいらっしゃるかと思います。

そこでツル美は、こう考えました。

「サロンへ通う＝毛の処理から解放されれば元が取れる。（お金の面はもちろん、自分の時間や手間をかけるストレスも全て含めて。）」

もしご興味がありましたら、グレーススタッフ一同、皆さまのお肌を精神誠意キレイにさせていただきます！

安すぎるサロンで、なかなか予約が取れなかった、なかなか毛がなくならなかった、というご経験がある方も、是非ご体験ください☆

脱毛コースの詳細はこちら ↓

皆さま、こんにちは！ グレ美でございます

今、GRACEでどんなキャンペーンが行われているかご存じでしょうか？

開催中のキャンペーンはこちら♪

期間限定のキャンペーンもございますので、お見逃しなく♪