こんにちは！！

今日はニキビの悪化を防げる食べ物を紹介します★

タンパク質
鶏むね、納豆など

ビタミンＡ
かぼちゃ、トマトなど
ビタミンＢ群
わかめ、バナナなど

ビタミンＣ
レモン、じゃがいもなど

ビタミンＥ
アーモンド、アボカドなど

食物繊維
玄米、きのこ類など

ミネラル
チーズ、卵など

コラーゲン
鳥軟骨、牛スジなど

乳酸菌
ヨーグルト、味噌汁など

普段何気なく摂取しているものでも、
ニキビの改善につながる食材がたくさんありますね♪

ニキビが出来てしまったら
ぜひお試しください^ ^！

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